Veilig slapen: 6 tips voor een veilige slaapplek voor je baby
2 min reading time
Inleiding
De eerste maanden met een baby zijn prachtig, maar ook spannend. Vooral slapen kan veel vragen oproepen: Laat ik mijn baby op de rug of buik slapen? Mag er een dekentje in het bedje? Hoe voorkom ik wiegendood? Gelukkig zijn er duidelijke richtlijnen en tips die wetenschappelijk onderbouwd zijn. In dit blog zetten we de belangrijkste adviezen voor een veilige slaapplek op een rij.
1. Altijd op de rug laten slapen
Volgens het Voedingscentrum en het Nederlands Centrum Jeugdgezondheid is de veiligste slaaphouding voor baby’s op de rug. Buik- of zijligging verhoogt het risico op wiegendood aanzienlijk. Zodra een baby zelf kan omrollen, mag hij dat zelf bepalen, maar leg hem altijd op de rug neer om te beginnen.
2. Een eigen bedje in de ouderkamer
De veiligste plek voor een baby is in een eigen wiegje of ledikant, in de slaapkamer van de ouders, gedurende de eerste zes maanden. Dit maakt het makkelijker om de baby in de gaten te houden én borstvoeding te geven in de nacht.
3. Geen losse spullen in bed
Knuffels, kussens, dekbedjes en dikke dekens horen niet in een babybed. Ze kunnen het gezichtje bedekken en ademhaling bemoeilijken. Gebruik liever een goed passende slaapzak die de juiste warmte biedt zonder los materiaal.
4. Stevig matras en juiste temperatuur
Een stevige matras zonder kussens of dikke lagen is het veiligst. Zorg dat de kamer niet te warm is: de ideale temperatuur ligt rond 16-18 °C. Te warm slapen verhoogt het risico op wiegendood.
5. Vermijd roken in huis
Roken in huis of in de slaapkamer vergroot de kans op wiegendood en luchtwegaandoeningen. Het advies is: een volledig rookvrije omgeving, zowel tijdens de zwangerschap als daarna.
6. Kies voor veilige positionering
Gebruik geen kussens of rolletjes om je baby op zijn zij te houden. Moderne richtlijnen adviseren om dit niet te doen, omdat het juist gevaarlijk kan zijn. Houd het simpel: rugligging, slaapzak en een leeg bedje.
Conclusie
Een goede nachtrust is belangrijk, maar veiligheid komt altijd op de eerste plaats. Door een paar simpele maatregelen — rugligging, eigen bedje, geen losse spullen, en een koele kamer — creëer je een veilige slaapplek voor je kindje. Dat geeft niet alleen rust voor je baby, maar ook voor jou als ouder.
